Aumente sua força, explosão e gás para o Jiu-Jitsu em 8 semanas. Sem treinos longos e sem academia cheia.
Treino estruturado. Método específico para lutadores. Resultados visíveis já nas primeiras semanas.
Se você treina Jiu-Jitsu e sente qualquer uma dessas coisas… esse é o seu programa:
❌ Perde o gás antes dos 3 minutos
❌ Fica travado quando precisa explodir
❌ Falta força na pegada
❌ Cansa antes do adversário
❌ Não aguenta ritmo de treino forte
❌ Não evolui na parte física
❌ Quer voltar mais forte para a temporada 2026
Isso tudo é falta de estímulo certo, na dose certa. E é exatamente isso que as 8 semanas entregam.
O programa completo de preparação física para Jiu-Jitsu é dividido em 3 fases progressivas
FASE 01
FASE 02
FASE 03
Adaptação e Implementação
Construção e Evolução Real
Pico de Performance Máxima
Constrói base de força, mobilidade e condicionamento para você aguentar carga sem se quebrar.
Ganho de força, potência e resistência específica para luta. Onde o corpo começa a mudar.
Explosão, velocidade, potência e condicionamento de combate. Pronto para rolar forte.
Acesso Vitalício ao conteúdo
01 - 8 semanas de Treinamento progressivo
02 - Planejamento em 3 sessões semanais
03 - Vídeos Demonstrativos
04 - Guia de Execução
05 - Plano simples de aplicar
06 - Polimento Pré-Competição
07 - Treino de Pescoço
08 - Grupo Exclusivo de alunos
09 - Suporte no WhatsApp
Acesso completo de R$ 197,00 por apenas:
Acesso Imediato
Lucas Castro
Sim.
O programa foi estruturado para atender desde iniciantes até praticantes mais experientes.
A progressão é organizada e os exercícios são diretos, sem complexidade desnecessária.
Se você está começando, o Base Jiu vai fortalecer seu corpo para treinar com mais segurança e menos risco de lesão.
Sim.
O Base Jiu foi pensado justamente para quem treina no tatame.
A estrutura de 3 sessões semanais é organizada para:
• Desenvolver força e resistência
• Não atrapalhar sua recuperação
• Complementar o treino técnico
Não é musculação de bodybuilder.
É preparação física aplicada ao jiu.
Não.
Os treinos são pensados para academias comuns.
O foco é no que realmente funciona:
• Exercícios básicos
• Progressão inteligente
• Transferência para o tatame
Material necessário:
Barra fixa, banco de supino, rack de agachamento, halteres, barra e anilhas.
O Base Jiu prioriza controle de carga, fortalecimento articular e progressão gradual.
Mas, se você tem lesão ativa ou limitação importante, o ideal é ter liberação médica antes de iniciar qualquer programa de treinamento.
O objetivo aqui é fortalecer, não sobrecarregar.
(Adapte conforme seu modelo)
Você terá acesso completo ao programa durante o período contratado, podendo assistir às aulas e revisar o conteúdo quando quiser.
Muitos alunos relatam melhora nas primeiras semanas em:
• Estabilidade
• Força
• Resistência
• Recuperação entre treinos
Mas o programa completo foi estruturado para gerar evolução consistente ao longo do ciclo.
Não.
Ele complementa o seu treino técnico.
O jiu-jitsu desenvolve técnica.
O Base Jiu prepara seu corpo para executar essa técnica com mais eficiência.
Não.
O programa serve para:
• Quem compete
• Quem treina por hobby
• Quem quer longevidade no tatame
• Quem quer parar de se machucar
Performance não é só competir.
É treinar bem por muitos anos.
Sim, desde que sua alimentação acompanhe.
O programa desenvolve força e resistência muscular.
Isso naturalmente contribui para melhora de composição corporal.
Mas o foco principal é performance aplicada ao jiu-jitsu.
Musculação comum trabalha o corpo de forma genérica.
O Base Jiu trabalha:
• Cadeias musculares usadas no tatame
• Pegada
• Isometrias
• Core anti-rotação
• Força aplicada
É treinamento com propósito.
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