Gana fuerza, resistencia y explosividad para Jiu-Jitsu en 8 semanas, y deja de ser superado por aquellos con menos técnica que tú.
Entrenamiento estructurado, diseñado para luchadores. Sin convertirte en un culturista, sin interferir con tu jiu-jitsu, sin riesgo de lesiones.
Ya conoces la técnica.
Pero cuando se acaba la gasolina, nada de eso importa.
❌ Se cansa antes de los 5 minutos de entrenamiento
❌ Le falta fuerza en el agarre
❌ Conoce la técnica, pero no tiene la fuerza suficiente para completar la posición y estabilizar al oponente
❌ No aguanta un ritmo de entrenamiento intenso
❌ No mejora físicamente
❌ Es el primero en pedir agua cuando el entrenamiento se pone duro
No es falta de técnica. Es falta de potencia del motor.
Y ya no se construye un motor simplemente haciéndolo rodar, sino que se construye con el estímulo adecuado, en la dosis justa.
Sé lo que te está pasando por la cabeza.
Después de un mal entrenamiento, es más o menos así:
"¿Soy demasiado mayor para esto, o simplemente estoy fuera de forma?"
"Soy bueno técnicamente, pero débil. Y en el tatami, nadie respeta a alguien que se cansa."
"Quería un entrenamiento en el gimnasio que fuera realmente bueno para el jiu-jitsu, no solo para el culturismo."
Yo vivo esto. Ex judoka, ahora cinturón marrón en Jiu-Jitsu, he dedicado 15 años a descubrir qué es lo que realmente se aplica en el tatami y qué es una pérdida de tiempo.
El BASE JIU es el entrenamiento que me hubiera gustado tener cuando empecé.
Así de simple
3 fases. 8 semanas.
Y lo notarás en las primeras semanas.
No hace falta que te inventes tu propia rutina de ejercicios mientras estás perdido en el gimnasio. Simplemente la abres, sigues las instrucciones y entrenas. Así de fácil.
FASE 02
FASE 03
FASE 01
Construcción y evolución real
Rendimiento máximo
Adaptación e implementación
Aumento de fuerza, potencia y resistencia específicamente para el combate. Aquí es donde el cuerpo comienza a cambiar.
Explosión, velocidad, potencia y acondicionamiento de combate. Listo para rodar con fuerza.
Crea una base sólida de fuerza, movilidad y acondicionamiento físico para que puedas manejar cargas pesadas sin agotarte.
3 sesiones por semana. Sin interferir con tu entrenamiento técnico. Sin convertirte en un culturista.
Acceso de por vida: lo compras y es tuyo para siempre.
- 8 semanas de entrenamiento progresivo
- 3 sesiones semanales
- Vídeos demostrativos de los ejercicios
- Guía de ejecución
- Entrenamiento de cuello (BONUS)
- Entrenamiento precompetitivo (BONUS)
- Grupo exclusivo para estudiantes
- Soporte por WhatsApp
¿Esto es para ti?
✅ Entrenas Jiu-Jitsu de 3 a 5 veces por semana y te cansas antes que tu oponente.
✅ Tu técnica es buena, pero te falta la fuerza física para terminar el combate.
✅ Quieres ir al gimnasio, pero te preocupa que interfiera con tu Jiu-Jitsu o que te lesiones.
✅ No sabes cómo crear un plan de entrenamiento por tu cuenta y te sientes perdido en el gimnasio.
✅ Quieres volver más fuerte para la próxima temporada.
✅ Quieres tener una larga trayectoria en el tatami: entrenar bien durante muchos años sin sufrir lesiones.
Esto no es para ti si: quieres convertirte en culturista o crees que la técnica por sí sola es suficiente.
Si te identificaste con al menos dos de los puntos anteriores, Base Jiu es para ti.
Haz los cálculos:
SOLO
pago unico, tiene el plan para ssiempre
Lucas Castro
Muitos alunos relatam melhora nas primeiras semanas em:
• Estabilidade
• Força
• Resistência
• Recuperação entre treinos
Mas o programa completo foi estruturado para gerar evolução consistente ao longo do ciclo.
Não.
Ele complementa o seu treino técnico.
O jiu-jitsu desenvolve técnica.
O Base Jiu prepara seu corpo para executar essa técnica com mais eficiência.
Não.
O programa serve para:
• Quem compete
• Quem treina por hobby
• Quem quer longevidade no tatame
• Quem quer parar de se machucar
Performance não é só competir.
É treinar bem por muitos anos.
Sim, desde que sua alimentação acompanhe.
O programa desenvolve força e resistência muscular.
Isso naturalmente contribui para melhora de composição corporal.
Mas o foco principal é performance aplicada ao jiu-jitsu.
Musculação comum trabalha o corpo de forma genérica.
O Base Jiu trabalha:
• Cadeias musculares usadas no tatame
• Pegada
• Isometrias
• Core anti-rotação
• Força aplicada
É treinamento com propósito.
Sim.
O programa foi estruturado para atender desde iniciantes até praticantes mais experientes.
A progressão é organizada e os exercícios são diretos, sem complexidade desnecessária.
Se você está começando, o Base Jiu vai fortalecer seu corpo para treinar com mais segurança e menos risco de lesão.
Sim.
O Base Jiu foi pensado justamente para quem treina no tatame.
A estrutura de 3 sessões semanais é organizada para:
• Desenvolver força e resistência
• Não atrapalhar sua recuperação
• Complementar o treino técnico
Não é musculação de bodybuilder.
É preparação física aplicada ao jiu.
Não.
Os treinos são pensados para academias comuns.
O foco é no que realmente funciona:
• Exercícios básicos
• Progressão inteligente
• Transferência para o tatame
Material necessário:
Barra fixa, banco de supino, rack de agachamento, halteres, barra e anilhas.
O Base Jiu prioriza controle de carga, fortalecimento articular e progressão gradual.
Mas, se você tem lesão ativa ou limitação importante, o ideal é ter liberação médica antes de iniciar qualquer programa de treinamento.
O objetivo aqui é fortalecer, não sobrecarregar.
(Adapte conforme seu modelo)
Você terá acesso completo ao programa durante o período contratado, podendo assistir às aulas e revisar o conteúdo quando quiser.
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